Como evitar o Alzheimer?
O que é o Alzheimer?
O Alzheimer é uma doença crónica cada vez mais frequente entre a população. Trata-se de uma doença que afecta a memória e as faculdades mentais em geral, e que evolui de maneira progressiva e irreversível, devido a uma degeneração do tecido cerebral, que leva a pessoa a um estado de demência.
Ginástica para o cérebro:
Trocar de mão para escovar os dentes é bom para o cérebro.O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de NEURÓBICA.
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão das suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a "aeróbica dos neurónios", é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de actividades dos neurônios no cérebro.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão a fazer, concentrando-se na tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional.
Tenta fazer um teste:
- usa o relógio de pulso no braço direito;
- escova os dentes com a mão contrária à do costume;
- anda pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal a treinar isso num parque);
- veste-te de olhos fechados;
- estimula o paladar, comendo coisas diferentes;
- vê fotos de cabeça para baixo;
- vê as horas num espelho;
- faz um novo caminho para ir para o trabalho;
A proposta é mudar o comportamento rotineiro.Tenta, fazer alguma coisa diferente com o teu outro lado e estimula o teu cérebro.
Vale a pena tentar!
Que tal começar a praticar agora, trocando o rato de lado?
Fonte: Cd Virgem
