5 formas de interferir e controlar pesadelos

Você já ouviu falar em Sonhos Lúcidos? Se tratam daqueles sonhos que você tem e tem plena consciência de que se tratam de sonhos, a diferença é que ao invés de você apenas recordar sobre o sonho quando acordar, você experiência aquele momento como se fosse real.

A pessoa mantém a capacidade de raciocínio, memória e percepção da estrutura do sonho. É muito comum sonharmos quando temos uma boa noite de sono, e para isso acontecer nosso organismo precisa passar várias vezes por ciclos de sono. Nesses ciclos existe a fase REM (rapid eye movement / movimento rápido dos olhos), sendo o momento em que os sonhos são mais intensos.

E foi na década de 1970, com estudos científicos de Stephen LaBerge, na Universidade de Stanford (EUA) e de Keith Hearne, da Universidade de Hull (Inglaterra) é que os sonhos lúcidos começaram a ser levados mais a sério. De uma forma geral, entre 2 a 6% da população mundial sofre com pesadelos constantes, que ocorrem mais de uma vez por semana.
Sendo que, a maioria dessas pessoas são mulheres, e podem acabar desenvolvendo sérios transtornos psicológicos, como por exemplo o pânico, além disso, também desenvolvem problemas como a insônia e estresse. A boa notícia é que, de acordo com a La Berge, é possível interferir nesses sonhos, na tentativa de controlá-los. Evitando, assim, problemas de saúde, física e emocional.

É importante lembrarmos que não temos o intuito de criticar, julgar, muito menos impor verdades absolutas. Nosso objetivo é único e exclusivo de informar e entreter. Por isso, o conteúdo dessa matéria se destina a aqueles que se interessarem e/ou identificarem. Sendo assim, nossa redação selecionou uma listinha com 5 formas de interferir e controlar pesadelos.

1 – Quando se sentir paralisado

Para que a sensação passe, repita para si mesmo que é apenas um sonho, tentando controlar sua ansiedade. Diga para si mesmo que está dormindo e que logo irá acordar. Para algumas pessoas, religiosas, rezar também funciona.

2 – Estar nu em público

Algumas pessoas podem nem considerar esse como um pesadelo, mas que se trata de uma situação bastante embaraçosa e constrangedora, isso é verdade. Para controlar esse pesadelo se lembre que ninguém está te vendo de verdade, ao invés de tentar se cobrir, se mostre mais, com o intuito de provar que ninguém realmente pode te ver.

3 – Brigas/ataques

Para acabar com esse tipo de pesadelo não reaja. Ao contrário do que faria normalmente, para se defender, espere que a pessoa venha até você e observe sua reação.

4 – Ser perseguido

A tendência é continuar correndo, para que a pessoa não consiga te alcançar, mas o que se deve fazer é o contrário, pare e espere a até a pessoa chegar em você. O objetivo é tentar reconhecer o perseguidor. Mas, caso você não consiga, tente visualizá-lo indo embora.

5 – Quando estiver caindo

Sonhar que você está subindo uma escada e de repente pisa em falso e começa a cair, por exemplo, é muito comum. Quando sonhar que está em queda, concentre-se em imagina um chão embaixo de seus pés, também existe a possibilidade de imaginar que você possui asas ou até mesmo um paraquedas. E tudo ficará bem.

Via Fatos Desconhecidos

13 fotos assombrosas que vão causar pesadelos em você

1. Vista aérea do suicídio em massa de Jonestown, uma organização religiosa estadunidense sob a liderança de Jim Jones

2. Esta mulher nesta foto está realmente morta. O marido posou com ela para uma foto dois dias depois que ela faleceu. Não há nenhuma palavra sobre a causa da morte.

3. Uma pequena menina polonesa que cresceu em um campo de concentração desenha um retrato de “casa”.

4. Não vou dormir depois de ver isso…

5. Um grupo de amigos em Beirute, Líbano, momentos antes de carro-bomba explodir. (A bomba estava no carro dourado).

6. O corpo de Evelyn McHale, de 23 anos, após saltar do Empire State Building e cair em uma limusine das Nações Unidas. Alguns chamam esta imagem de o “mais belo suicídio do mundo”.

7. Soldado em estado de choque nas trincheiras da Primeira Guerra Mundial.

8. Os restos em decomposição de uma menina que se perdeu e morreu na escuridão das Catacumbas de Odessa, na Ucrânia.

9. As consequências de um acidente de carro horrível em 1945.

10. O corpo de John Torrington.

Na década de 1840, John Torrington e uma equipe de exploradores tentaram encontrar a mítica Passagem do Noroeste, que permitiria a rápida viagem entre a América do Norte e a Ásia. No entanto, durante a expedição, o navio de Torrington foi danificado, e a tripulação foi forçada a caminhar de volta através do Canadá a pé. Ninguém conseguiu voltar. O corpo de Torrington foi enterrado ao longo do caminho, perfeitamente preservado pelas temperaturas frias.

11. Luana depois de sua morte em 1909. Supostamente, ela morreu após beber seu próprio sangue.

12. Os restos de uma vítima de combustão humana espontânea.

13. Sombras das pessoas vaporizadas quando a bomba atômica foi lançada sobre Hiroshima.

Os 8 pesadelos mais comuns e o que podem representar

Pesadelos, como entendê-los? Dizem que se tem pesadelos quando o corpo não está bem ou quando algo está nos atormentando. A verdade sobre eles é que, como parte dos sonhos, as coisas podem não necessariamente aparentar o que realmente são. Um pesadelo com acidente de carro não significa que se deva ter medo de um acidente na vida real.

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Os 10 Pesadelos mais comuns e seus significados

Nossos sentimentos são a fonte da maioria dos sonhos e pesadelos, biologicamente o que ocorre em nosso cérebro durante o sono é um aliado importando que nos traz equilíbrio mental.

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