Mesmo com tanta informação, boa parte das pessoas ainda consome esta bebida.
E é bem provável que você esteja entre essas pessoas.
É uma bebida gostosa, que investe pesado em publicidade.
Mas a gente não desiste.
Dizem que se conselho fosse bom não seria dado, e sim vendido.
Isso não é verdade, pois vamos dar um ótimo conselho aos fãs de refrigerante: parem de beber essa bebida imediatamente!
E não importa se o refri é diet, pois é ruim do mesmo jeito, até pior para alguns especialistas.
O refrigerante é uma invenção baseada meramente no sabor.
Não há nele nenhuma virtude, nenhum benefício para a saúde.
Alguns, como os à base de cola, se superam em termos de malefícios à saúde.
Mas por que as pessoas, mesmo as bem-informadas, insistem em beber refrigerante?
Simples: muita propaganda e o principal - refrigerante vicia.
E os à base de cola - de novo eles - são os que mais viciam.
Ou seja, o ato de deixar de tomar refrigerante exige, antes de tudo, força de vontade.
Mas não vamos nos afastar do tema desta matéria: os males do refrigerante.
São muitos, muitos mesmo.
Por isso, destacaremos aqui apenas os principais:
1. Ossos fracos/ Osteoporose
O consumo de refrigerantes aumenta o risco de sofrer de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico, que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos.
Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam refrigerante três vezes por semana tinham uma perda óssea média de 4% (em regiões como o quadril) a mais do que o grupo de mulheres que ingeriam outro tipo de bebida.
2. Obesidade
Os refrigerantes estão amplamente associados ao aumento de peso e à obesidade.
Naturalmente, o aumento das calorias consumidas leva ao aumento de peso, mas, mesmo os refrigerantes diet podem ocasionar este problema.
Recentes estudos demonstraram uma associação entre o os refrigerantes sem açúcar e o aumento da cintura.
3. Diabetes
Um estudo feito com 90 mil mulheres mostrou que as que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar (como sucos ou refrigerantes) estavam mais propensas a desenvolver diabetes tipo 2.
As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina.
4. Infarto
Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de bebidas com grande quantidade de açúcar aumenta em 20% as chances de sofrer um ataque cardíaco.
Este risco aumenta conforme a quantidade de bebidas doces consumidas diariamente.
5. Triglicerídeos
Mesmo que a pessoa não aumente seu peso, os refrigerantes podem ser prejudiciais para a saúde cardiovascular, especialmente para as mulheres.
As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicerídeos.
6. Cáries
O açúcar contido nos refrigerantes transforma qualquer consumidor em alvo perfeito de cáries dentária.
7. Cálculos renais
A maior parte dos refrigerantes contém oxalato, que pode ocasionar problemas como cálculos renais.
8. Insônia
Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono -como insônia- por conterem substâncias excitantes do sistema nervoso.
9. Gastrite
A enorme concentração de açúcar, aditivos e o pH ácido podem provocar distúrbios digestivos, como a gastrite.
São razões muito fortes para você parar de beber refrigerantes.
Ah, você não vive sem refri?
Por que não substuí-lo por um saudável e refrescante refigerante caseiro?
Este refrigerante caseiro, diferentemente do industrial, vai fortalecer os seus ossos.
Aqui está a receita:
INGREDIENTES
200 mL de água
1 colher (sopa) de mel
1 grama em pó ou dissolvido de vitamina C (não vale a efervescente)
2 colheres (sopa) de cloreto de magnésio PA líquido
1 limão
1 colher (chá) de gengibre ralado ou em pó
MODO DE PREPARO
Em um copo com 200 mL de água mineral ou filtrada, acrescente mel e vitamina C.
À parte, dissolva 33 gramas de cloreto de magnésio PA (vende-se em lojas de produtos naturais) em 1 litro de água e coloque 2 colheres (sopa) dessa solução na bebida energética.
Esprema um limão na bebida e coloque uma colher (chá) de gengibre em pó ou ralado.
Mexa tudo muito bem.
Finalize, se quiser, com duas ou mais pedras de gelo.
Tome um ou dois copos dessa bebida diariamente.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
